Przybywa z Finlandii i rozpowszechnia się w całej Europie. Pomaga w odchudzaniu i utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej. Dla wszystkich bez względu na wiek. Nordic Walking. Dlaczego staje się modny?
Nordic Walking (północny marsz) jest rodzajem sportu do uprawiania na świeżym powietrzu. Skutecznie rozwija odporność, siłę i zręczność. Osoby z problemami nadwagi mogą liczyć na redukcję wagi. Działa korzystnie na wiązadła stawowe. Osoby odczuwające dolegliwości z powodu traumy mogą z powodzeniem uprawiać ten sport, gdyż ma korzystny efekt. Zauważono, że wskutek uprawiania tej dyscypliny zwiększa się masa ramion i klatki piersiowej oraz wzmacniają się mięśnie szyi. Wiadomo jest też, że Nordic Walking pozwala na zmniejszenie obciążenia stawów biodrowych, kolanowych i stóp. Wzmacnia wszystkie najważniejsze mięśnie tak jak w przypadku narciarstwa. Przede wszystkim jest łatwy do uprawiania. Prosty i naturalny.
Historia tego sportu sięga lat trzydziestych. A jego kolebką jest Finlandia. W okresie letnim narciarze przygotowywali się do sezonu narciarskiego wykonując określone ćwiczenia. To było inspiracją do wymyślenia nowej dyscypliny sportowej. Znalazł poparcie naukowców i lekarzy jako sport korzystnie oddziaływający na zdrowie. Okazuje się, że zużycie kalorii jest o 46 % większe niż podczas normalnego chodu. Szacuje się, że w Finlandii rocznie około 750.000 osób uprawia ten sport. Moda na Nordic Walking przedostaje się do innych krajów Europy. Wioski turystyczne i hotele włączają go do swojej oferty jako kolejną atrakcyjną propozycję spędzenia wolnego czasu. Zatrudnia się instruktorów uczących północnego chodu.
Chodzenie z kijami dla zdrowia daje wiele korzyści. Co do tego są zgodni lekarze i uczeni. Wiele lat zajęło im badanie tego sportu. Zgodnie stwierdzono, że:
A więc - kije do ręki i ruszajmy w drogę!
Oczywiście kije muszą być specjalne. Nie takie jak przy nartach. Produkuje się je z włókna węglanowego i szkła. Są lekkie i absorbują drgania. Każdy kij ma uchwyt na rękę pozwalając na mocne trzymanie go w dłoni. Pomaga to ciągłemu otwierani i zaciskaniu ręki. Każdy kij ma tak zwany pad, nasadkę gumową. Nakłada się ją na czubek kija. Łagodzi on uderzenia i odgłosy w przypadku twardego podłoża. Kije powinny być zakupione według statury danej osoby. Nie powinny być zbyt długie, czy za krótkie.
Aby móc odpowiednio chodzić trzeba znać technikę. Każdy sport ma swoją technikę. W związku z tym, że ten sport wywodzi się z narciarstwa ruch powinien być po przekątnej wraz z odpowiednim użyciem kijów. Nordic Walking to odmiana chodu, w którym przemienny ruch ramion i nóg przy pomocy pchnięcia kija. Mówi się o siedmiu krokach w uczeniu się tego sportu. Wykwalifikowani instruktorzy chętnie służą swoją wiedzą i radą.
Sprzęt minimalny, koszt śmieszny: dwa kije i wygodny strój potrzebne są do uprawiania tego sportu zrodzonego w Finlandii i zdobytego tysiące osób w całym świecie. Nordic Walking to sport dla wszystkich, dzieci i staruszków, hiperaktywnych i prowadzących siedzący tryb życia. Uprawia się go na świeżym powietrzu o każdej porze roku. Powolny marsz pozwala na odkrycie zakątków terytorium, które inaczej mogłyby zostać niedostrzeżone. Jak niezapominajki przy rowie…
Prawdopodobnie wielu wam zdarzyło się zauważyć w miejskich parkach, wsiach czy lasach ludzi ubranych na sportowo posuwających się do przodu harmonijnie za pomocą dwóch cienkich kijków. Mogą nawet budzić zazdrość. Wydają się być odstresowani, uśmiechnięci i w dobrym humorze, weseli i rozmowni.
Z roku na rok ten sport zdobywa coraz większą popularność.
Nordic Walking proponuje poprzez harmonijny ruch i bardzo prosty nowy sposób na odzyskanie dobrego samopoczucia. Nadaje się dla wszystkich, nawet dla tych, którzy mają problemy z nadwagą i dla tych, co nigdy nie uprawiali sportu lub zaprzestali jego uprawianie. Warto spróbować.